Scoprite con noi quali sono le destinazioni per il buon umore

La migliore soluzione per superare il Blue Monday è prenotare viaggi che stimolano la dopamina, in particolare verso le 5 destinazioni che migliorano l’umore.

Cos’è il Blue Monday

Il Blue Monday è il cosiddetto lunedì triste, un particolare giorno dell’anno che, secondo una determinata formula matematica, risulta essere il più malinconico per gli abitanti dell’emisfero nord. Nel 2025 il blue Monday è stato il 20 gennaio, ma i suoi effetti negativi possono ricadere anche nei giorni a seguire. Ecco perché abbiamo stilato una lista delle mete che, secondo uno studio recente, stimolano la dopamina, il neurotrasmettitore del piacere e dell’umore.

I fattori che stimolano la dopamina

Volete sapere perchè queste destinazioni portano il buon umore? Uno studio portato avanti da un’azienda australiana assieme al dipartimento di psicologia clinica dell’University College di Londra ha evidenziato come i cinque fattori che contribuiscono al rilascio di dopamina sono:

• La luce del sole, ovvero l’esposizione ai raggi solari che favorisce il rilascio di vitamina D, essenziale per il benessere psicofisico;
• La cucina: Gli alimenti regolano la dopamina, oltre che nutrono il piacere;
• Percorribilità: l’attività fisica, compreso il camminare, riduce il cortisolo, conosciuto anche come l’ormone dello stress;
• Qualità dell’aria: l’aria pulita migliora la funzione cerebrale e quindi anche la produzione di dopamina;
• Spazi verdi: immergersi nella natura aumenta la produzione di seratonina, ovvero il cosiddetto ormone della felicità.

Le 5 destinazioni che migliorano l’umore

Al quinto posto delle destinazioni che migliorano l’umore troviamo Lisbona, splendida capitale del Portogallo, che vanta ben 2806 ore di sole all’anno, una buona qualità dell’aria e ben 68 spazi verdi.

In quarta posizione la pittoresca New Orleans, negli Usa, con le sue 2649 ore di sole all’anno, una buona qualità dell’aria e 78 spazi verdi.

Medaglia di bronzo a Tallinn, magnifica capitale dell’Estonia, affacciata sul Mar Baltico. Il suo centro storico medievale, perfettamente conservato, è stato dichiarato patrimonio mondiale dell’umanità dall’Unesco. Vanta 1923 ore di sole all’anno e 77 spazi verdi, con un punteggio di percorribilità di 77 spazi verdi su 100.

Medaglia d’argento ad Amsterdam, meravigliosa capitale dei Paesi Bassi, con le sue 1662 ore di sole all’anno, ma soprattutto con i suoi innumerevoli spazi verdi, tant’è che il numero degli alberi presenti in città è addirittura superiore a quello dei suoi abitanti.

A sorpresa vincitrice di questa classifica risulta Spalato, affascinante città croata, che stando a questo studio, risulterebbe la destinazione che migliora l’umore più delle altre grazie alle sue ben 2631 ore di sole all’anno, alla sua qualità dell’aria e soprattutto alla sua percorribilità, con un punteggio che si attesta su 97 su 100.

Tutte splendide destinazioni che meritano di essere scoperte, lentamente, a piedi, per godere del sole e delle loro attrazioni.

E voi…quale tra queste città scegliereste per le vostre vacanze?