Che tu stia partendo per un viaggio di lavoro o per una meritata vacanza, le ore trascorse in aereo possono diventare un’opportunità per il comfort e il relax. Pensare di trascorrere tante ore seduti in poco spazio è la principale motivazione che fa desistere anche i viaggiatori più motivati. Sappiamo cosa provi, perciò ecco i nostri consigli per affrontare i lunghi viaggi in aereo in serenità, anche se scegli l’economy class.

Se il tuo obiettivo è visitare le famose Piramidi, fare una crociera sui fiordi, esplorare l’Arizona, rilassarti ai Caraibi o scoprire altre affascinanti destinazioni, ecco alcuni consigli utili per rendere il tuo volo un’esperienza piacevole.

Finestrino o corridoio per il tuo viaggio lungo in aereo?

Prima di prenotare scegli il tuo posto. Ami i panorami? Il posto vicino al finestrino ti permetterà di ammirare dall’alto le città e gli incredibili paesaggi. Inoltre, da qui chi ti siede a fianco non ti disturberà quando vorrà alzarsi e puoi anche appoggiare la testa alla parete per fare un pisolino.

Per allungare le gambe quando vorrai scegli invece il “posto corridoio”, anche se dovrai alzarti per far passare i vicini di posto quando avranno bisogno.
Alcune compagnie aeree, inoltre, permettono di prenotare un posto più comodo e spazioso anche in economy. Come vedi, c’è una soluzione a tutto!

Come vestirsi in aereo per un viaggio lungo

Indossare abbigliamento comodo è fondamentale, specialmente se stratificato. Questo è importante non solo per i voli lunghi, ma anche per quelli brevi. Scegli l’abbigliamento più confortevole che hai, scarpe comprese, per rimanere tante ore a sedere. Ricordati di mettere un ricambio – più leggero o più pesante, a seconda della stagione che troverai a destinazione – nel bagaglio a mano, per sostituire almeno la maglia appena l’aereo atterrerà a destinazione. Portati un capo per ripararti dall’aria condizionata della cabina. Aggiungi uno scialle di lana o cachemire per affrontare le variazioni di temperatura. Se desideri riposare, non dimenticare un cuscino da viaggio. Per chi ha bisogno di buio e silenzio, una mascherina e dei tappi per le orecchie possono fare la differenza.

Esercizi di stretching e yoga

Anche se in aereo non è facile alzarsi e muoversi, è importante favorire la circolazione. Prova semplici esercizi di stretching: ruota le caviglie, allunga le braccia e inclina il busto. Dopo, dedicati a qualche minuto di yoga con esercizi di respirazione cosciente, come il Pranayama. Trova una posizione comoda, chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro per ritrovare equilibrio e calma.

Mantieniti idratato durante il viaggio lungo in aereo

L’aria secca in cabina può portare a disidratazione. Bevi molta acqua prima e durante il volo per mantenere il corpo idratato. Porta con te una crema idratante e un balsamo per le labbra per prevenire la secchezza della pelle. Ricorda, è meglio anticipare la sete piuttosto che aspettare di sentirla. A bordo, hostess e steward ti serviranno pasti e snack, ma potresti sentire fame o sete anche in altri momenti. Per cui, porta con te piccoli spuntini a basso contenuto calorico per evitare possibili nausee (consigliamo frutta secca o fresca) e acqua: ricorda di acquistarne qualche bottiglietta dopo i controlli di sicurezza.

Scegli un Buon Pasto a bordo

Le compagnie aere offrono pasti completi a bordo, con opzioni adatte a tutti, inclusi menu halal, hindu, kosher e vegetariani, oltre a menu speciali per neonati. Assicurati di approfittare di queste delizie culinarie per rendere il tuo volo ancora più piacevole.

Cosa portare in aereo per viaggi lunghi

Per rendere il tuo volo ancora più divertente, le compagnie aeree offrono una vasta selezione di film, programmi TV e canali audio per tutte le età, compresi i bambini. Se ciò che ti proporranno non dovesse bastarti, inserisci nella lista di cosa portare per un lungo viaggio aereo tablet o PC portatile e auricolari. Potrai connetterti al Wi-Fi dell’aereo per navigare e fare ciò che vuoi. E ricorda la power bank, per avere sempre carica la batteria dei tuoi dispositivi.

Approfitta delle ore di volo per portare con te quel libro o e-book che volevi iniziare (o finire) da tanto, oppure, se ti trovi con amici o famiglia, per imparare quel gioco in formato viaggio di cui tutti parlano. Il posto che occupano in valigia è minimo e trascorrerai qualche ora divertendoti.

Cosa fare per rendere piacevole un lungo volo

Dopo qualche ora di viaggio sentirai alcune parti del corpo indolenzite. Ogni volta che puoi fai qualche esercizio di stretching oppure alzati ogni tanto per sgranchirti, così risveglierai la circolazione degli arti e ti sentirai meglio.

Una volta a destinazione potresti accusare un pò il jet lag. Preparati: cerca di riposarti il più possibile durante il volo − prova a dormire almeno un terzo del tempo – per iniziare da subito la tua vacanza con le energie necessarie.

Seguendo i nostri consigli anche il viaggio aereo più lungo diventerà un’esperienza piacevole che vorrai ripetere il prima possibile.

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